WATAPY – NHỮNG THỰC PHẨM ĂN THỎA THÍCH CHẲNG LO TĂNG CÂN

WATAPY – NHỮNG THỰC PHẨM ĂN THỎA THÍCH CHẲNG LO TĂNG CÂN

Chúng giàu chất xơ và các loại vitamin thiết yếu, trong khi lượng calo lại thấp. Vì vậy bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo nguy cơ tăng cân.

Dưa vàng: có chứa beta-carotene rất tốt cho mắt. Mỗi khẩu phần dưa vàng sẽ cung cấp kali cùng 100% lượng vitamin A và C cần thiết mỗi ngày. 95% dưa vàng là nước, vì thế mỗi khẩu phần cũng chỉ cung cấp khoảng 55 Calo.

Súp lơ trắng: cũng là loại rau giàu dinh dưỡng. Nó chứa các chất chống oxy hóa và hóa chất có nguồn gốc thực vật, giúp chống lại các bệnh mãn tính. Ngoài ra, súp lơ trắng còn là nguồn cung cấp folate, chất xơ, vitamin C và K. Mỗi khẩu phần chỉ cung cấp 25 calo.

Quả mâm xôi: cũng mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe. Giống như các loại quả thuộc họ berry khác, quả mâm xôi cũng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và vitamin P. Quả mâm xôi còn hỗ trợ tiêu hóa, săn chắc các mô, khiến làn da trông tươi trẻ hơn. Mỗi khẩu phần ăn chỉ cung cấp 62 calo.

Rau diếp: – Hầu hết các loại rau diếp (tươi hay đông lạnh) đều chỉ cung cấp 10 – 20 calo mỗi khẩu phần. Dù không bổ sung nhiều protein trong thực đơn của bạn, nhưng rau diếp lại có nhiều folate, sắt, vitamin A và C.

Những loại trái cây như:

Cam: Hầu hết mọi người đều biết cam chứa nhiều vitamin C, nhưng các loại quả họ cam quýt cũng có nhiều lợi ích khác. Vitamin C là nguồn sản sinh collagen thiết yếu, cam còn giúp làn da tránh những tổn thương và trông tươi đẹp hơn. Phần cùi trắng của cam chứa nhiều chất xơ, giúp hạ cholesterol và huyết áp.

Dâu tây: có nhiều vitamin C trong mỗi khẩu phần dâu tây hơn so với mỗi khẩu phần cam. Ngoài ra dâu tây còn nhiều chất chống oxy hóa, kali và chất xơ; không chứa chất béo, sodium, cholesterol, do đó rất tốt cho tim.

Dưa lưới: cung cấp ít calo trong mỗi khẩu phần ăn hơn so với dưa vàng (64) và phần lớn lượng calo này là từ 14 gram đường tự nhiên. Loại quả này còn cung cấp 50% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng như đồng – yếu tố quan trọng cho làn da khỏe mạnh.
———————————————————
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ PHÚC NGUYỄN

Trụ sở chính : Số 299/2/11 Lý Thường Kiệt, P15, Q.11 TP. Hồ Chí Minh
VP Miền Bắc : Phòng số 07, Tầng 4 Tòa D’Office Thành Thái, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội
VP Miền Trung : Số 350 Nguyễn Tri Phương, Phường Hòa Thuận Tây, Quận Hải Châu, TP.Đà Nẵng
VP Tây Nguyên: Số 99 Lê Hồng Phong – Tân Tiến – Buôn Ma Thuột
Hotline : 028.7300.0492 – 0946.665.179
Website: http://ionwater.com.vn/

 

0 replies

Để lại bình luận

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *