Top 7 những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa – Hệ tiêu hóa đảm nhiệm chức năng hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa để có một sức khỏe tốt nhất.

Hiện nay, do một số nguyên nhân mà nhiều người đã và đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, bệnh dạ dày,…Để cải thiện và phòng ngừa các vấn đề về tiêu hóa bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

  1. Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều probiotic – những lợi khuẩn trong đường ruột sẽ giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách đẩy lùi các vấn đề phổ biến như táo bón, đầy hơi, tiêu chảy,… Probiotic còn giúp cải thiện sự tiêu hóa lactose, giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

  1. Đu đủ

Thành phần của đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa mạnh gọi là papain. Loại enzyme này hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ các sợi protein. Ngoài ra, nó cũng có thể hỗ trợ trong việc làm dịu các triệu chứng đầy hơi, táo bón của hội chứng ruột kích thích (IBS).

  1. Táo

Trong táo có chứa một nguồn chất xơ hòa tan pectin phong phú. Chất xơ này được phân hủy trong ruột kết của chúng ta bằng các vi khuẩn có lợi.

Pectin trong táo có tác dụng hỗ trợ hoạt động của đường ruột bằng cách tăng khối lượng phân di chuyển qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế táo bón và tiêu chảy.

Ngoài ra, táo còn được các nhà nghiên cứu chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, giảm viêm đại tràng, viêm ruột kết. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà chuyên gia khuyên dùng.

  1. Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Loại quả này giàu chất điện giải và kali giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Bạn có thể dùng chuối để điều trị tiêu chảy và giúp đường ruột vận động thường xuyên hơn.

  1. Gừng

Gừng là một thực phẩm truyền thống trong Đông y giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa buồn nôn. Nhiều phụ nữ mang thai sử dụng gừng để điều trị ốm nghén. Bằng cách di chuyển thức ăn từ dạ dày đến ruột non nhanh hơn, gừng làm giảm triệu chứng ợ ​​nóng, buồn nôn và khó chịu ở dạ dày.

  1. Rau màu xanh đậm 

Rau xanh là một nguồn chất xơ không hòa tan tuyệt vời. Chất xơ này được bổ sung vào phân trong quá trình tiêu hóa giúp, có tác dụng đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa không thể thiếu hằng ngày.

Rau xanh cũng là một nguồn magiê tốt, có thể làm giảm táo bón bằng cách cải thiện các cơn co thắt cơ ở đường tiêu hóa. Một số loại rau xanh đậm phổ biến nhất mang lại lợi ích này là rau bina, cải Brussels, bông cải xanh và các loại rau có lá xanh khác.

  1. Nước uống điện giải 

Ngoài các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa ở trên thì nguồn nước điện giải sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột.

Nước ion kiềm hay còn được gọi là Nước ION Kiềm Tươi OH-, nước điện giải, nước ion kiềm giàu hydrogen,…Nguồn nước được xem là có lợi cho sức khỏe từ bên trong cơ thể. Chính nhờ có độ PH tự nhiên cao từ 8.5 đến 10.0, chỉ số chống oxy hóa cao ( ORP từ – 200 đến -800 mv), các phân tử nước siêu nhỏ và giàu vi khoáng.

Nước ion kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể và được xem là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Nước điện giải ion kiềm hay được gọi là Nước ION Kiềm Tươi OH- là loại nước có tính kiềm tự nhiên như rau xanh sẽ giúp trung hòa lượng axit dư thừa có trong cơ thể do hấp thụ các thức ăn nhiều axit  như đồ nướng, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas,….

Việc dùng Nước ION Kiềm Tươi OH- sẽ là một giải pháp rất dễ dàng cho những người không thể ăn nhiều rau củ có tính kiềm. Tác dụng trung hòa axit này sẽ đưa cơ thể về trạng thái cân bằng khỏe mạnh tự nhiên. Đồng thời giúp giảm thiểu cơn đau dạ dày, tình trạng trào ngược dạ dày do thừa axit.

Tính kiềm của Nước ION Kiềm Tươi OH- còn giúp loại bỏ các chất bẩn bám trên thành ruột, giúp làm sạch đường ruột, giúp ruột trở nên khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, nó sẽ làm giảm các chứng táo bón, ợ chua, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, Nước ION Kiềm Tươi OH- được coi là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử nhỏ 

Ngoài ra, nhờ có cấu trúc này mà khi dùng Nước ION Kiềm Tươi OH- để nấu ăn sẽ giúp thực phẩm mềm hơn và gia tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, nếu bạn ăn các món nấu ăn bằng nước ION kiềm này sẽ giúp đường ruột dễ tiêu hóa.

Bên trên là chia sẻ Top 7 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mong giúp bạn chọn được những loại thức ăn tốt cho sức khỏe.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về nguồn Nước ION Kiềm Tươi OH- hay Máy Tạo Nước Điện Giải, bạn vui lòng liên hệ hotline: 0946 665 179 để được hỗ trợ nhanh nhất.

WATAPY -Sức Khỏe Của Bạn Là Thành Công Của Chúng Tôi

0 replies

Để lại bình luận

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *